健康的一半是心理健康

随着社会生活节奏的加快，大人们疲于工作，对青少年的关注往往基于表面，通常仅关注他们的身体健康状态，而对其内心世界知之甚少。殊不知，如若不加强对孩子心理健康的重视，很有可能酿成大错！

心理健康到底对人有什么样的影响？心理学家乔纳森·海特在《象与骑象人》一书中曾经阐明这样的观点：当大脑中负面情绪出现时，偏直觉、非理性的“大象”就开始活动。

划重点：偏直觉、非理性。

一般来说，出现心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，需要家长和老师格外注意。

如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意。

比如，之前很开朗，突然变得特别退缩胆小，经常噩梦连连等，都可能是出现了心理方面的问题。

善于分辨出现的问题是正常发展还是心理问题。

比如进入青春期，情绪波动大易激动，而且开始反驳父母，什么都不跟父母说。这是青春期的发展特点，遇见此情况就不会过度紧张，误以为出了问题。

良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。

遇事时的过度指责，甚至辱骂，不能解决问题，甚至会起到相反的作用。

对于青春期的孩子，多倾听，少指导，多肯定，少比较。一周内根据孩子的学业状况，制定合理的运动计划，运动是对抗不良情绪和压力的良药。此外，睡眠状态也是孩子健康的信号灯，拥有规律的作息，才能有效地学习。