什么是高功能焦虑？

你是功能焦虑的一员吗？

满怀期待去和朋友聚会，却总是在最后一刻放弃，因为一想到要出去，就会被担心和恐惧折磨，总是毫无理由的拒绝自己内心想做的事情。

你不喜欢结交新朋友，是因为已有的稳定人际关系更让你感到舒适和快乐，接触新的人际关系会让你感到不自在，并担心是否会给人留下良好的第一印象，由此不愿意主动社交并产生逃避心理。

当等待他人回复消息时，计算等待回应的秒数，等待时间越长，就越感到焦虑，由此胡思乱想，直到对方回复才安心。

基础睡眠8个小时，但你还能回忆最后一次睡足8小时是什么时候吗？睡眠不足归因于焦虑，它可能会让你醒得很早，让你无法进入深度放松的睡眠，还会让你彻夜难眠，脑子里思绪万千。睡眠不足是饱受高功能焦虑之苦的人经常抱怨的原因。

执着于多想细节化的事物是高功能焦虑者的一个常见特征。高功能焦虑者倾向于关注琐碎的事情，尤其是社交活动，执着于去分析每一件事，花很多时间思考这一切意味着什么以及原因。

在进行社交互动后，脑海里会不断回想你过去的社交场景，想着那些你可以采取或不采取的不同行动，对此念念不忘。

比如，也许我不该给他发短信，或者我应该给一个更机智的回答。高功能焦虑会让你过度思考你曾经历过的每一次社交活动，不论大或是小，不管那是多久以前的事。

高功能焦虑通常存在完美主义，当犯错时，会反复思考并且感到沮丧，长时间责备自己。每当把事情搞砸时，就和自己作对，焦虑让错误在你自己看来比在实际更严重，所以克服起来会感觉很难熬。

高功能焦虑的人会把比较发挥到极致。在意与身边人的差距，经常担心自己没有做到最好的自己，永远不满足于当下......如果是这样，你可能正与高功能焦虑作斗争。

 

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