5•25心理健康日一起爱自己

什么是5·25

什么是心理健康

心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。

心理健康的表现

如何更好地爱自己

告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时，就会使自己处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛；当你一味地自责时，就会不自觉地隐藏自己，让自己处以自我怀疑的状态。要知道，我们每个人都需要改变，每一天都是崭新的，我们都很平凡，请别要求完美。要相信，我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色，我们很特别，请好好爱自己。

如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。

当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。

请不要再拖延，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。

“爱自己”的具体方法

 

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