| 心理咨询的过程是一种有着严格界定和有目的的聊天，它不同于一般的聊天，不能漫无目的的海阔天空地聊，也不能无止境的倾诉。如果是一般的聊天，通常不会设置时间限制，也没有必要设置时间限制。但心理咨询的过程不同，它具有高度的专业性要求，需要咨询师和来访者双方都充分动用自己的脑力和注意力，才能不偏离咨询的目标和轨道。另外，正常人的注意力保持时间一般在45分钟左右，超过45分钟人的注意力就不容易集中，那么咨询的效果就会大打折扣，所以，45分钟加上前面5分钟的介绍和后面约10分钟的回顾和总结，50～60分钟的咨询时间设置更加符合人的注意力变化，不会造成在疲劳状态下的咨询，从而也保证了咨询的效果和质量。还有就是确定好的咨询时长能体现心理咨询的专业性要求，能让来访者和治疗师都保持着专业关系，让来访者知晓咨访双方不是好友关系、同事关系等，而是一种严肃的咨询关系，咨询师有他的权利和义务，来访者也是。同时，确定好的咨询时长也可以提醒来访者与治疗师都珍惜在一起工作的时间，认真的对待咨询，尽量围绕着来访者希望达成的目标进行。从专业性来说，确定好的咨询时长也可以明确的向来访者传达一种“安全”的讯息，使来访者对咨询的稳定性产生一种安全感，从而愿意更充分地去袒露自己问题有关的真实想法。最后，确定好的咨询时长可以让咨询师和来访者跟容易聚焦在来访者的某个问题上进行工作，而不是同时在多个问题上进行工作，这也提升了来访者对改善过程的感受度，提高咨询的认可度和延续性，使咨询更具有针对性和实效性。
|
现实工作中，我在这方面比较注重弹性（也就是灵活性），是根据不同的求助者的情况灵活处理，不会仅仅因为时间到就一定要结束这次咨询，并且，在有些情况下没有看时间，而是双方认为可以了，结束咨询后，才看的时间。
比如，因为面临重大考试（例如中考、高考）引起的心理问题的求助者中，有些是需要很快、一次性解决根源问题的。因为，这些求助者可能马上就要参加考试、情况很紧急，没有时间用来做多次的咨询。所以，就以解决问题为结束咨询的前提，而不是固守时间的设置。当然也会有一个最大限度。有的时间最长的一次心理咨询是两个多小时。再比如，对有自杀倾向的求助者，有的心理咨询师一次咨询就要解决根源上的问题。所以，是否结束这次咨询是根据求助者的主要问题有没有在当下得到解决来决定。对这方面的求助者的咨询，不只是简单的心理咨询，还包括了心理危机干预的内容。能不能做得下来，除了与心理咨询师的专业能力关系密切之外，还与心理咨询师的人格特质、理论取向、理念、阅历等等也密不可分。一个心理咨询师如果自己本身一直就很热爱生活，那么自带的正能量十分强，加上专业能力也足够，就会在一次咨询中把这种类型的求助者帮助到。即便如此，不同的求助者产生自杀倾向的根源是不一样的，所以，解决问题需要花费的时间也是不一样的。因而，专业的咨询师不会在这样的咨询过程中去关注时间，只要双方认为问题已经不复存在、危机得到了化解，咨询就可以结束了，然后才去看时间。在我做过的这些方面的咨询中，每一次的时长都不一样。关于咨询时长，还和求助者的倾诉需求有关。比如有的求助者，第一次咨询甚至前几次咨询的时候有大量需要倾诉的内容，一说起来滔滔不绝，40分钟根本不够；而有的求助者，即便是第一次咨询，说到二十几分钟，就没有话说了。这些情况下也不是以预先商定的时间到了来作为结束咨询的标准。当然，对有些求助者，情况不是那么紧急，就可以按照事先商定的时长来。总而言之，心理咨询必须要遵守的保密原则、不建立多重关系等等职业准则和伦理，我是一定严格遵守的。但是关于每次咨询的时长，我认为在有利于有效地帮助到求助者的前提下可以灵活掌握。
|
(文章摘选自网络)
铜仁市第三人民医院贵州省铜仁市碧江区武陵大道43号24h心理服务热线：0856-8828333
门诊电话：0856-8183333
1.本公众号部分转载的文章、图文、视频来自网络，其版权属原作者所有，若本公众号所选内容的文章作者及编辑认为其作品不宜上网供大家浏览，或不应无偿使用需要删除的请联系通知我们以迅速采取适当措施处理。（电话：0856-8183333）
贵公网安备52060202000490号 
