每年的9月10日是“世界预防自杀日”，今天的主题是“通过行动创造希望”。识别生物、心理、社会等多方面“预警信号”，才能更好地向自杀说“不”。
中国每两分钟有1人自杀死亡，另有8人自杀未遂。每年有28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂。150万人因家人或亲友自杀出现长期而严重的心理创伤，其中有16万小于18岁的孩子父亲或母亲死于自杀。
在中国，自杀是全人口的第5位死因，15-34岁人群的首位死因。10-19岁死于自杀的原因，58.6%是社会原因，如家庭矛盾占37.2%；精神或心理问题占41.5%。2.近期，特别是最近两天，有严重的负面影响的生活事件；3.认可他们表露的感情，不要进行评判，也不试图说服他们改变自己的感受；[注：询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命。]6.如他们要你对其想自杀的事情给予保密时，不要答应；7.让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助；9.如果你认为他们当时自杀的危险性很高，不要让其独处，要立即陪他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗；10.对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急诊室进行抢救。大多数自杀是可以预防的，而有效的心理疏导则可以预防自杀。积极主动的人对自己和他人总是有一份责任感，会积极地主导事情的发生和发展，会努力珍惜人生，而消极被动的人总是在等待命运安排或他人相助，处于困境时无法主导或推动事情的进展。“我们要用积极、豁达的心态去解决困难，去面对人生。每个人都拥有很多，同时也缺乏很多，要正确地看待自己的拥有和缺失，感受知足常乐。“当自己缺乏很多时，也要用一个乐观的心态看待，有些缺乏对我们具有保护作用，有些缺乏会激发我们的斗志，这些都是有好处的。稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗、轻松安定、精力充沛，对生活充满自信；相反的，如果一个人情绪波动不稳，患得患失，喜怒无常，处在不良的情绪状态中，而自己又不会调节控制，就会导致心理失衡和心理危机，甚至会做出有悖常理的事。“我们在生活中要学会觉察自己的情绪，可以通过适度宣泄、合理放松、积极暗示、转移注意力等方式消除不良的情绪。和谐的人际关系可以使人获得安全感、满足感，提高自尊心，增强力量感，获得友谊和帮助等。“我们在生活中要掌握人际交往技巧，建立良好的人际关系，获得充分的社会安全感、信任感和激励感。同时，要处理好婚姻、亲子等家庭关系，保持良好的家庭支持系统，提高心理危机的免疫力。社会比较是积极追求的动力，但不恰当的比较会给自己增加很大的压力，甚至产生无能感。要选择恰当的对象或群体进行适度比较，有些人可以进行人生的纵向比较，更能体会到自己的成长带来的幸福。幸福是一种主观体验，不同文化、不同阶层、不同个体对幸福的理解、定位都不同。我们在生活中要进行适当的自我定位，多挖掘每一件事物的意义，体验参与每一件事情积极的心情，学会在平凡中体验幸福的习惯。
（文章摘选自网络，内容有筛减）
主 编：杨定光
编 审：张 禄
编 辑：刘泗花 李晶
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