如何摆脱困惑，去面对真实的自己。

　　咨询师告诉我，是我没有办法面对真实的自己，我也知道这个问题，也告知了我一些方法，（我也能够觉察到我的感受，不想让我面对真实的自己）不知道该怎么做，不想让自己那么痛苦，该怎么做打破这个僵局？”　　

       理清思路

　　首先，拿出一张纸和笔，把自己现阶段出现的问题一一罗列。

　　其次，将这些问题分类汇总。比如哪些问题是属于职场上的，哪些问题是属于生活上，哪些问题是属于感情上的。

　　最后，将每一个分类中的问题，按照解决难易程度进行排序。

　　这样一来，思维就会比较清晰，也会进一步明确自己要解决的问题是什么。建议你从易到难，逐个击破。因为每解决一个问题，你便会增添一份信心，而你的生活中也会少了一个问题，这样随着问题的逐渐解决，你从心理上，还有生活上都可以感到轻松的一些。也更加有信心去处理后续的问题。

       制定发展规划

　　罗列出问题，具有针对性的寻找相关书籍或做相关领域更有专业性的心理咨询。这将会更高效的解决现阶段所面临的问题。

　　根据现阶段自己的工作与生活情况合理安排时间。建议多利用碎片化的时间来提升自己。可以学习有关时间管理和自我接纳类的课程，通过合理安排时间，将生活过得更加丰富。同时要注意优先保持充分的睡眠，使自己保持良好的精神状态。

　   以积极乐观的心态去面对问题

　　在这个世界上，万事万物都有两面性。很多时候，悲观的人只会看到事物消极的一面。而乐观的人会看到事物积极的一面。但你要明白事物的本身并不是完全积极或消极的。那么，何不做一个乐观的人，让自己的心态保持在一种良好的状态里呢？当你的心态积极乐观，人生也会充满希望。在做事情的时候，自然而然就会增加许多原动力。

　　学会自我接纳。

　　想要面对真实的自己，完全接纳自己。就要明确一个人不可能是完美的。缺点和优点都是并存的。但从你的叙述中可以看出你尚未做到完全接纳自己，

　　想要面对真实的自己，就是站在客观的角度。接受优点与缺点是共存的。因为每一个人都是这样的。只不过你主观上的侧重点不同。可能会忽略别人身上的某些缺点。这样就有可能造成你认为自己的缺点很多，而别人都是优点。造成心理上的自卑。

　　所以不妨在线下直接拿出纸和笔，将自己的优点和缺点分别记录下来。然后逐条去看哪一个优点会发扬光大，哪一个缺点可以改正。让自己的改变有迹可循。

　　在此过程中，你会发现有些缺点是很难改变的。面对这样的问题，你就要以曲线救国的方式。去思考如何弥补你的短板。

　　例如，有的人在工作中不善交际。那么最直接的解决方法就是选择不需要交际的工作岗位，这样你的短板就不会那么明显的呈现在大家面前了。还有一种方法就是多看人际交往方面的书籍，通过案例的学习，通过在工作中活学活用，得到人际交往的提升。此外还可另辟蹊径，找到一条适合自己解决问题的途径。

　　例如，拿如何与大家可以打成一片为例。你不善于言谈，你就可以多做一些利他的实事，让大家切身感受到你的友好。最终也会更好的得到大家的认可。

　　所以我们说很多缺点你是无法改变的，但是是可以弥补的。而用罗列的方法去思考，就是让你能够尽可能全面的思考问题，找到解决问题的多种方式，然后优中选优。

　　这样在执行起来会方便很多。当你发现自己的错误并不是无可救药的时候，你对这个错误的容忍度和接纳度也会相应的提高。

　　制定合理的改善计划

　　现阶段你受到负面情绪的影响，某些事情被搁置，是因为提不起兴趣导致的。出现了拖延的现象。

　　如你所述：“说起来惭愧，之前设立的目标，因遇到事情自己沉浸负面东西当中，耽误闲置！自己也说了很多大话，以为自己能够坚持做下去，其实生活变化很多）麻烦大家帮我指点一下。”

　　想要解决这一现象，首先要确定目标，明确自己要为什么而努力。其次要规划进程，不能三天打鱼两天晒网，要制定可以实现的方案并严格执行。最后要学习相关的知识与技能，让知识改变命运。

　　当你有了明确的阶段性规划，清楚自己要面临的困难与问题是什么。再一点点的去客服解决他。你就会在短时间内看到自己提升的效果。有了这种效果，对你也是一种激励。会让你增添更多的自信。更有勇气去克服生活中的困难。最终离自己的理想更进一步。

文章摘选自网络

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编   辑：刘四花   李   晶