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铜仁市第三人民医院始建于1958年，是铜仁市唯一的公立精神病专科医院。经过66年来的建设与发展，逐步成为铜仁市集医疗、科研、教学、民政救助、履行政府公共职能救治公安监管对象为一体的三级精神病医院。是铜仁市精神卫生医疗技术指导机构，铜仁市精神科疾病医疗质量控制中心，中南大学湘雅二医院陈晋东教授工作室，上海市静安区精神卫生中心合作共建单位、铜仁市吸毒成瘾认定中心，铜仁市医学会精神（心理）学分会，法医精神病司法鉴定所，国家住院医师规范化培训铜仁市人民医院协作培训基地，铜仁市人民医院医疗技术协作医院，铜仁市碧江区中等职业学校临床教学医院，铜仁职业技术学院实习基地......〔详细〕

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节后动一动，多吃少长肉

2023年01月30日
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健康提示

春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。

推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。

可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。

要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。

来源：健康中国