心理科普“525心理健康节”用心爱自己
每年的5月25日是全国心理健康日,“5.25”的谐音即为“我爱我”, 提醒大家“珍惜生命,关爱自己”。 生活之中,我们更多学会的是如何关爱别人,却很少了解或者重视如何爱自己。弗洛姆曾言“人道主义伦理学的最高价值不是舍己,不是自私,而是自爱;不是否定个体,而是肯定真正的人自身”,一个懂得恰如其分热爱自己的人,一定能恰如其分的做好其他一切事情。 01 接纳真实的自己 02 学会表达情绪 03 自信生活 活在当下 04 求助他人 有趣的心理小知识 1.人类右耳“耳根更软”,更容易听从意见、执行命令。同样的话,对着右耳说就比对着左耳说更能让人听进去。如果你有重要的事情或者请求,那么对着对方的右耳说比较容易达到目的。如果说的是甜言蜜语,这时对着左耳说更加奏效。 2.如何判断一个人对你是否有好感?可以试着把自己的杯子靠近对方的杯子,如果对方并没有把杯子移开,说明他并不讨厌你。如果对方移开了自己的杯子,则说明他对你没有什么好感。 3.打电话的约人的时候,你问别人“XX,你什么时候有时间啊?”这是把决策全部甩给了别人,一般约不到的可能性大,你应该问“XX,你x月x号晚上/下周六晚上有时间吗?”,以这种帮别人做一半决策的方式问话,约到人的可能性会增加很多。 4.如何赢得石头剪刀布?在游戏开始前问对方一个不好回答的问题,在被问题困住的情况下,大多数人会选择出剪刀。 5.判断身后是否有人在跟踪你。最简单的方法就是假装看看手表或者打一个哈欠,如果对方跟你有跟你一样的动作,或许你应该撒腿跑了。 6.如何取得他人认可?表达观点时,眼睛直视对方,轻轻点头,点头会给对方一种心理暗示,暗示自己说的都是正确的。 7.初次握手该怎么做?温热的手掌给对方友好亲密的氛围,冰冷的手偏偏相反。第一印象,除了看脸,还有手。 8.在面试之前,提前到达面试地点,在外面跟陌生人聊20分钟天。这会让你的大脑感觉自己对这个环境是熟悉的,从而让你更有自信。 9.通过脚步间距判断兴趣感。当两个人站着面对面交流的时候,如果对方对你讲的东西不感兴趣的话,会不自觉把脚往后移。所以想要判断对方是否愿意听你讲,仔细看看你们两脚间的距离就可以了,如果距离越来越大,说明对方不是太喜欢你讲的内容,这时候你就知道该适可而止了。 大学生应掌握哪些与人交往的小技巧? 1、微笑,是人际交往的基本功。微笑是一种令人感觉愉快的面部表情,它可以缩短人与人之间的心理距离,为深入沟通与交往创造温馨和谐的氛围。 2、倾听是沟通的一半。耳朵是通向心灵的道路,沟通首先是倾听的艺术,认真倾听是有效沟通的前提。 3、认同是沟通的切入点。沟通是相对的,认同能够让对方继续表达观点或者接受你的观点。 4、赞美,一种诚恳的自然的情感流露,是每个人的心理需求。诚挚的赞美他人,那么他人可能会变得更令人愉快、更通情达理、更乐于协力合作。 5、感激,是真情的回报。心存感激是个人处理好与他人关系的基本条件,因为心存感激,人们才有了相互间的理解、宽容和关爱。 / TO MY HEALTH / 心灵减压十二招 1、开怀大笑,进行发泄。 2、保持沉默有助于降压。